Stehen Sie ständig unter Druck, um den vielfältigen Anforderungen gerecht zu werden? Fällt es Ihnen schwer, Prioritäten zu setzen und sich gegenüber unrealistischen Ansprüchen abzugrenzen? Oder haben Sie Ihre anfängliche Motivation verloren und fühlen sich zunehmend wie im Hamsterrad? Dass Anspannung und Erholung in einem ausgewogenen Verhältnis stehen sollten, haben Sie schon oft gehört. Trotz aller Bemühungen blieb die Umsetzung in den Alltag bisher wenig erfolgreich. Es ist in der Tat nicht einfach, in einem anspruchsvollen Alltag das Steuer in der Hand zu behalten, statt sich durch Anforderungen, überhöhte Erwartungen und Muss-Vorstellungen bestimmen zu lassen. Das Selbstführungscoaching unterstützt Sie darin, sich selbst eine bewusste und gut abgestimmte Führung zukommen zu lassen, um in einem anspruchsvollen (Berufs-) Alltag längerfristig gesund und motiviert zu bleiben. Bei der Bearbeitung von Stressmustern greift eine ausschliesslich rational – kognitive Arbeitsweise in der Regel zu kurz: „Ich weiss alles über mein Problem und kann es doch nicht lösen!“ Deshalb achten wir darauf, dass Sie im Rahmen des Coachings konkrete Erfahrungen machen können, die einen unmittelbaren Einfluss auf Ihr Fühlen, Denken und Handeln haben.

Das Selbstführungscoaching bietet Ihnen einen vertrauensvollen und professionell geführten Rahmen für Ihre persönliche Weiterentwicklung.

Ihr Nutzen

• Sie können Energiefresser identifizieren und entschärfen.
• Es gelingt Ihnen besser, Ihre inneren Antreiber zu „besänftigen“.
• Sie verfügen über Strategien, um sich gegenüber unrealistischen Ansprüchen (eigenen und fremden) besser abzugrenzen.
• Sie pflegen einen achtsameren Umgang mit Ihren eigenen Ressourcen.
• Sie verspüren wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Ihrem Alltag.
• Sie haben das Gefühl, wieder selber am Steuer zu sitzen.

Arbeitsweise
In einer ersten Sitzung erkunden wir Ihre Ausgangslage und Ihre Anliegen. Gemeinsam klären wir Ihre persönlichen Ziele für den Prozess sowie den Rahmen. Wir prüfen sorgfältig, ob sich die Zusammenarbeit «richtig» anfühlt.

Anschliessend machen wir uns gemeinsam auf die Reise. Ihre persönlichen Ziele dienen uns als Leitplanke im Prozess. Bei der Bearbeitung Ihrer Ziele orientieren wir uns an den von mir entwickelten Wirkprinzipien im Selbstführungscoaching. Wenn Sie es wünschen, stelle ich Ihnen gerne Unterlagen zur Verfügung, um das Erlebte und Besprochene zu vertiefen.

Es kann gut sein, dass Sie auf Ihrer Reise Stürme und Flauten erleben werden. Das Führen eines Logbuches kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben.

Am Schluss der gemeinsamen Reise runden wir den Prozess mit einer sorgfältigen Auswertung ab. Ich verspreche Ihnen, dass ich in jeder Phase eine aufmerksame Reisebegleiterin sein werde.

Feedback von Kundinnen und Kunden
«Ich bin wieder bei mir angekommen. Die achtsame und humorvolle Begleitung hat mir geholfen, meine Zuversicht zurück zu gewinnen.»

«Zu Beginn des Coachings habe ich gedacht, dass es um die ganz grossen Veränderungen geht und das hat mir Angst gemacht. Jetzt habe ich gelernt, dass die kleinen Unterschiede im Alltag eine grosse Wirkung zeigen.»

«Auch in dunklen Momenten habe ich mich jederzeit aufgehoben gefühlt und konnte aufhören, mir selber etwas vor zu machen. Ich habe Mut gefasst, mich nicht nur um andere, sondern auch um mich selbst zu kümmern.»

«Ich habe mir in kleinen Schritten eine gewisse Leichtigkeit in meinem Alltag zurückerobert. Dazu musste ich manchmal sanft geschubst werden, aber es hat sich gelohnt.»

«Ich weiss viel klarer, was ich will und was mir wichtig ist und habe gelernt, mich dafür einzusetzen. Ich nehme meine Aufgaben immer noch sehr ernst, aber ich versuche nicht mehr, alle Erwartungen zu erfüllen.»

Zielpublikum
Das Angebot richtet sich an alle, die nach Möglichkeiten suchen, sich in einem anforderungsreichen Arbeitsalltag selbst verlässlich(er) führen zu können.

Rahmen

• Erstkontakt per Telefon
• Kontraktgespräch à 60 – 90 Minuten
• 6 Sitzungen Einzelcoaching à 90 Minuten (Termine nach Vereinbarung)
• Unterlagen zur persönlichen Vertiefung (auf Wunsch)
• Logbuch als persönlicher Reisebegleiter

Kosten
Fr. 2500.- inkl. Unterlagen und Logbuch, exkl. MWST

Beraterin
Helene Nüesch
Coach und Supervisorin BSO, Erwachsenenbildnerin HF, Wirtschaftsmediatorin Trigon, Trainerin für Mindfulness in Organisationen MLI, Inhaberin und Geschäftsleiterin der Concentria GmbH

Auskunft
Concentria GmbH l Waisenhausstrassse 17 l 9000 St. Gallen
+41 71 222 20 52 l mail@concentria.ch

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